Melhor espessura de tatame para jiu jitsu: 20mm, 30mm ou 40mm?
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher a superfície correta para a prática da arte suave é uma decisão de segurança prioritária. O impacto repetitivo de quedas e a pressão constante nos joelhos exigem um equipamento que ofereça mais do que estética.
A diferença entre um treino produtivo e uma lesão crônica muitas vezes reside na qualidade e na espessura do material abaixo de seus pés. Este guia técnico analisa as opções de mercado para definir a proteção ideal para seu dojo ou área de treino doméstica.
Segurança e Absorção de Impacto: Como Escolher?
A física por trás de um tatame de qualidade envolve a dissipação da energia cinética gerada em uma queda. Quando um praticante é projetado ao solo, a força do impacto precisa ser absorvida pelo material e não devolvida ao corpo do atleta.
Tatames com espessura insuficiente ou densidade inadequada falham nessa tarefa. Isso resulta em microtraumas nas articulações e risco elevado de concussões em quedas de grande amplitude.
Para o Jiu-Jitsu, onde o contato com o solo é constante, a absorção de impacto é o critério número um.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Você deve considerar o tipo de treino predominante ao selecionar a espessura. Treinos focados em ne waza, ou luta de solo, exigem menos amortecimento vertical mas demandam firmeza para movimentação.
Já treinos completos que incluem nage waza, as técnicas de projeção, necessitam obrigatoriamente de maior espessura para evitar lesões graves. A densidade do tatame também influencia na estabilidade.
Um material muito mole pode causar torções de tornozelo, enquanto um muito rígido não amortece a queda.
Top 10 Tatames para Jiu-Jitsu: Análise de Espessuras
1. Kit 4 Tatames EVA 50x50cm 40mm Bicolor
Genérico Kit 4 Tatames Tapetes EVA 50x50x4cm 40mm Bicolor Cinza com Pr...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este kit representa o padrão ouro para quem busca segurança máxima em treinos de projeção. Com 40mm de espessura, o tatame de EVA 40mm oferece uma capacidade superior de absorção de impacto.
A estrutura bicolor permite delimitar áreas de combate e zonas de segurança, funcionalidade essencial para evitar acidentes em espaços limitados. A densidade deste modelo é calibrada para suportar o peso de adultos caindo repetidamente sem deformar permanentemente.
Este produto é a escolha perfeita para praticantes sérios que desejam montar um espaço de treino em casa onde as quedas são permitidas. Se você planeja treinar Judô ou Wrestling como complemento ao Jiu-Jitsu, esta espessura é inegociável.
A superfície texturizada garante a aderência necessária para a tração dos pés, evitando escorregões durante a troca de base ou entradas de queda explosivas.
- Espessura de 40mm ideal para quedas
- Design bicolor para marcação de área
- Alta densidade para durabilidade
- Textura antiderrapante eficiente
- Preço mais elevado por metro quadrado
- Ocupa mais volume para armazenamento se desmontado
2. Kit 8 Tapetes EVA 50x50cm 40mm Azul e Vermelho
Genérico Kit 8 Tapetes EVA 50x50x4cm 40mm Bicolor Azul com Vermelho pa...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Expandindo a área de cobertura, este kit de 8 peças mantém a especificação crítica de 40mm, dobrando a área útil inicial em comparação ao kit anterior. A combinação azul e vermelho é clássica em competições e facilita a visualização espacial durante o rola.
O encaixe de peças é preciso, minimizando as frestas onde dedos das mãos ou pés poderiam ficar presos, um detalhe de segurança vital no grappling.
Ideal para quem está montando uma área de aproximadamente 2 metros quadrados para drills e repetições de quedas. A absorção de impacto deste modelo protege não apenas o atleta, mas também o piso original da residência contra danos causados pelo impacto pesado.
É uma solução robusta para quem não quer economizar na integridade física.
- Maior cobertura de área no kit inicial
- Cores de competição padrão
- Proteção excelente contra quedas altas
- Encaixes firmes que não soltam fácil
- Requer espaço dedicado devido ao volume
- Pode ser difícil de transportar em carros pequenos
3. Conjunto 12 Tatames EVA Preto 50x50cm 40mm
Tatame EVA Preto Conjunto com 12 Unidades 50cm x 50cm x 4cm 40mm...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
A estética sóbria deste conjunto preto atrai quem busca um visual mais moderno e menos poluido para o ambiente de treino. Com 12 peças, você consegue cobrir uma área de 3 metros quadrados, o que começa a ser suficiente para um treino de solo mais fluido.
A espessura de 40mm continua sendo o destaque, garantindo que mesmo em um ambiente doméstico a segurança seja comparável à de academias profissionais.
Este modelo é indicado para estúdios pessoais, garagens convertidas ou áreas de treino dentro de apartamentos. A cor preta esconde melhor a sujeira superficial do dia a dia, embora exija limpeza frequente para higiene.
A densidade do tatame oferece o equilíbrio certo entre conforto para a guarda e firmeza para a base em pé.
- Estética profissional e discreta
- Excelente cobertura de 3m²
- Amortecimento de nível profissional
- Menor percepção visual de sujeira
- A cor preta pode esquentar se exposta ao sol
- Difícil visualizar sangue ou fluidos para limpeza imediata
4. Kit Home 8 Peças EVA 100x50cm 40mm Bicolor
KIT TATAMES EVA- KIT HOME COM 8 PEÇAS MED. 100X50X40MM- PLACAS BICOLOR...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
A geometria diferenciada de 100x50cm destas peças oferece uma vantagem logística significativa: menos emendas. Com menos junções no tatame, a superfície se torna mais uniforme e estável, reduzindo os pontos de tropeço ou desencaixe durante a luta intensa.
Mantendo os 40mm, este kit combina a facilidade de montagem de peças grandes com a segurança necessária para o Jiu-Jitsu.
Se você possui um espaço retangular ou um corredor largo que deseja transformar em área de treino, este formato é superior aos quadrados tradicionais de 50x50cm. A redução pela metade na quantidade de encaixes torna a montagem e desmontagem muito mais rápida, ideal para quem não pode deixar o tatame montado permanentemente.
- Menos emendas para maior estabilidade
- Montagem mais rápida
- Segurança de 40mm para quedas
- Formato retangular versátil
- Menos flexibilidade para preencher cantos irregulares
- Peças maiores são mais difíceis de armazenar
5. Jheppbay Tapete EVA 50x50cm 30mm
Jheppbay Tapete EVA 50x50x3cm 30mm Cores Menino - Tapete de Exercício ...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O modelo de 30mm atua como um intermediário interessante. Ele oferece uma proteção superior aos modelos de entrada de 10 ou 20mm, mas com um custo mais acessível e menor volume que os de 40mm.
Para treinos infantis ou para adultos que focam majoritariamente no jogo de chão sem muitas quedas altas, esta espessura é suficiente e confortável. A absorção é competente para rolamentos e quedas leves.
Este tatame é a escolha racional para escolas ou projetos sociais que precisam cobrir grandes áreas com orçamento limitado, sem sacrificar totalmente a segurança. Para o praticante doméstico, ele serve bem se o foco for mobilidade e exercícios de solo.
Contudo, quedas de quadril ou projeções de grande amplitude devem ser feitas com cautela.
- Bom equilíbrio entre custo e proteção
- Mais leve para transportar que o 40mm
- Suficiente para treinos de solo e crianças
- Fácil armazenamento
- Proteção limite para quedas pesadas de adultos
- Pode deformar mais rápido com uso intenso
6. Yamamura Kit 4 Tatames 100x100cm 20mm
ORIGINAL TATAMIS YAMAMURA KIT TATAMES EVA 4 PÇS 100 X 100 X 2 CM (1X1M...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Aqui entramos no território dos 20mm com peças de grande formato (1x1 metro). Este tipo de tatame olímpico é padrão para modalidades de trocação como Karatê e Taekwondo, onde o impacto de queda é acidental, não rotineiro.
Para o Jiu-Jitsu, o tatame 20mm para solo funciona bem se o treino for estritamente de movimentação no chão, raspagens e finalizações partindo de joelhos.
A grande vantagem é a cobertura de área rápida e econômica. Com apenas 4 peças você cobre 4m², criando um espaço amplo para rolar. É indicado para praticantes experientes que sabem controlar a queda ou para áreas de aquecimento e alongamento.
Não recomendamos para treinos intensos de judô ou quedas explosivas devido à espessura reduzida.
- Cobertura de área rápida e econômica
- Peças grandes reduzem emendas
- Excelente para trocação e solo leve
- Firmeza para movimentação em pé
- Absorção de impacto insuficiente para quedas fortes
- Risco de lesão em projeções altas
7. Kit 8 Tatames EVA 50x50cm 20mm Creme
Genérico Kit 8 Tatames Tapetes EVA 50x50x2cm 20mm Creme, Bege - Jiu-Ji...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
A cor creme deste kit foge do padrão agressivo das academias, sendo ideal para ambientes residenciais compartilhados, como salas de estar ou quartos de brinquedo que viram dojo ocasionalmente.
Com 20mm, a prioridade aqui é a estética e a funcionalidade leve. A superfície é agradável ao toque e menos abrasiva que os tatames industriais, o que é bom para a pele mas exige atenção com a aderência.
Recomendado para praticantes de 'solo drills', yoga ou exercícios funcionais de suporte ao Jiu-Jitsu. Se você busca praticar fugas de quadril, pontes e movimentação básica sem transformar sua casa em uma academia com visual industrial, esta é a opção.
A espessura não suporta impactos verticais significativos.
- Integração visual com ambientes domésticos
- Superfície confortável
- Ideal para drills de solo e alongamento
- Preço acessível
- Cor clara suja com extrema facilidade
- Baixa proteção contra impacto
8. Kit Home 8 Peças EVA 100x50cm 20mm
KIT TATAMES EVA- KIT HOME COM 8 PEÇAS DE 100X50X20MM.…...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Similar à versão de 40mm, este kit retangular de 20mm foca na versatilidade de montagem. As peças de 100x50cm permitem configurações criativas em espaços estreitos. A densidade do EVA neste modelo costuma ser firme, proporcionando uma base estável para quem treina trocação ou faz preparação física sobre o tatame.
Para o lutador de Jiu-Jitsu, este produto serve como uma base secundária. É excelente para forrar uma área maior gastando menos, desde que o treino seja focado na técnica de chão.
A estabilidade das peças maiores ajuda a manter o tatame no lugar, mas o uso de uma base antiderrapante por baixo pode ser necessário em pisos muito lisos.
- Formato retangular prático
- Boa estabilidade para base em pé
- Custo-benefício para grandes áreas
- Fácil limpeza
- Espessura limitante para treinos completos
- Peças podem escorregar se não travadas
9. Kit 6 Tatames EVA 100x100cm 20mm Preto e Cinza
kit 06 Tatame Tapete EVA 100x100x2cm 20mm Preto e Cinza...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este é um dos kits com melhor custo-benefício por metro quadrado para quem precisa cobrir uma área considerável (6m²). As peças gigantes de 1x1m agilizam a montagem e criam uma aparência profissional e contínua.
A combinação preto e cinza é moderna e disfarça bem marcas de uso. A espessura de 20mm mantém o perfil baixo, evitando tropeços na borda do tatame.
Indicado para academias que oferecem múltiplas modalidades. Pode servir para a área de funcional e, em horários específicos, para aulas técnicas de Jiu-Jitsu sem quedas. Para o usuário doméstico, transforma uma garagem em um centro de treinamento completo rapidamente.
Lembre-se: use apenas para rolas de joelhos ou movimentação técnica.
- Excelente cobertura de 6m²
- Visual profissional e limpo
- Montagem extremamente rápida
- Versátil para outras atividades físicas
- Inseguro para treinos de queda
- Difícil de transportar devido ao tamanho das placas
10. Conjunto 6 Tatames EVA Preto 50x50cm 20mm
Tatame EVA Preto Conjunto com 6 Unidades 50cm x 50cm x 2cm...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Uma opção compacta e direta para necessidades específicas. Este conjunto pequeno serve para criar 'ilhas' de treino ou para expandir uma área já existente. Com 20mm, ele é leve e pode ser transportado em uma mochila grande, sendo útil para treinadores que atendem a domicílio e precisam de uma superfície mínima para demonstrar posições.
Não é um produto para montar um dojo completo, mas sim um acessório de treino. Serve bem para colocar sob equipamentos de musculação ou para fazer abdominais e alongamentos pós-treino.
No contexto do Jiu-Jitsu, é estritamente para proteção contra a friagem do chão e conforto articular em posições estáticas.
- Alta portabilidade
- Baixo investimento inicial
- Útil para ajustes de área e recortes
- Multiuso doméstico
- Área de cobertura muito pequena
- Proteção de impacto mínima
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Diferença entre 20mm e 40mm para Treinos de Queda
A distinção entre 20mm e 40mm não é apenas numérica, é funcional. O tatame de 40mm possui o dobro de material para desacelerar o corpo humano durante uma queda. Em termos de física, isso aumenta o tempo de impacto e reduz drasticamente o pico de força transmitido aos ossos e órgãos internos.
Para treinos de queda (Nage Waza), 40mm é o requisito mínimo de segurança.
O tatame de 20mm atinge seu limite de compressão muito rapidamente. Em uma queda forte, o EVA de 20mm comprime totalmente e o atleta acaba sentindo a dureza do contrapiso (concreto ou cerâmica) abaixo.
Isso é o que causa lesões. Portanto, use 20mm apenas para solo e trocação. Use 40mm para qualquer atividade que envolva tirar os dois pés do chão.
Densidade do EVA: O Segredo da Durabilidade
Espessura sem densidade é inútil. Um tatame alto, mas muito fofo, é perigoso pois cria instabilidade para o tornozelo, funcionando como areia fofa. A densidade ideal para o Jiu-Jitsu deve ser firme o suficiente para permitir movimentação rápida sem afundar o pé, mas macia o bastante para absorver o impacto.
Busque tatames com densidade entre 90kg/m³ e 110kg/m³.
Tatames de baixa densidade tendem a deformar permanentemente após alguns meses de uso, ficando com a superfície irregular e 'amassada'. Tatames de alta densidade e qualidade mantêm a memória elástica, retornando à forma original imediatamente após o impacto, garantindo longevidade ao seu investimento.
Manutenção e Higiene do Tatame de Jiu-Jitsu
A superfície texturizada do tatame é excelente para aderência, mas também acumula suor, pele morta e bactérias. A higienização é crítica para prevenir infecções de pele comuns no meio, como estafilococos e micoses.
A limpeza deve ser feita após cada sessão de treino com produtos desinfetantes específicos ou soluções de amônia quaternária.
Evite produtos que deixem resíduos oleosos ou ensaboados, pois isso torna o tatame escorregadio e perigoso. O encaixe das peças também deve ser verificado periodicamente; sujeira acumulada nas juntas pode forçar os dentes do EVA e causar separação durante o uso.
Mantenha o tatame seco e, se possível, ventilado.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Conheça nossos especialistas
Fundadora e Editora-Chefe
Maíra Cotrim
Jornalista especializada em tendências de consumo e tecnologia, Maíra fundou o Top Avaliado com o objetivo de descomplicar a decisão de compra. Com mais de 10 anos de experiência cobrindo o mercado de varejo, ela lidera a curadoria editorial garantindo análises imparciais e focadas na realidade do consumidor brasileiro.
Equipe Editorial
Redação Top Avaliado
Nossa equipe é formada por pesquisadores e entusiastas dedicados a encontrar o melhor custo-benefício em cada categoria. No Top Avaliado, combinamos análise de dados técnicos com feedback real de usuários para criar guias de compra diretos e confiáveis, ajudando você a fazer a escolha certa.