Melhor pré treino para hipertrofia: Ranking Top 10
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Escolher o suplemento correto faz toda a diferença entre um treino estagnado e uma sessão de quebra de recordes pessoais. O foco na hipertrofia exige mais do que apenas estimulantes que aceleram o coração.
Você precisa de ingredientes que aumentem o volume do treino, retardem a fadiga muscular e forneçam os substratos necessários para a construção de tecido magro.
Neste guia definitivo, filtramos o mercado para apresentar opções que realmente contribuem para o anabolismo. Priorizamos fórmulas ricas em creatina, arginina, beta-alanina e compostos que favorecem a vasodilatação.
Se o seu objetivo é ficar maior e mais forte, a lista a seguir é o seu ponto de partida estratégico.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Ingredientes Essenciais para Ganho de Massa
Antes de decidir qual pote comprar, você deve entender o que procurar no rótulo. Para hipertrofia, a cafeína é secundária. O principal são os compostos ergogênicos que permitem mais repetições e cargas maiores.
- Creatina Monohidratada: O ingrediente mais estudado para força e explosão. Ela regenera o ATP, permitindo que você mantenha a intensidade máxima por mais tempo.
- Beta-Alanina: Responsável pela sensação de formigamento, ela tampona o ácido lático. Isso atrasa a falha muscular, permitindo que você faça aquelas duas ou três repetições extras cruciais para o crescimento.
- Arginina e Citrulina: Precursores de Óxido Nítrico. Eles dilatam os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de nutrientes para o músculo e gerando o efeito de 'pump' que estira a fáscia muscular.
- Aminoácidos (BCAAs/EAA): Ajudam a prevenir o catabolismo (quebra de músculo) durante treinos muito longos ou em jejum.
Ranking: 10 Melhores Pré Treinos para Hipertrofia
1. Kit Creatina Black + Pré Treino Pre Combat
Kit 1x Creatina Monohidratada Black 3000mg Pote 150g Ganho Muscular Hi...
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Este combo da Body Action é a solução definitiva para o iniciante intermediário que busca custo-benefício e eficácia comprovada. Ao combinar um pré-treino dedicado com um pote de creatina separado, você ganha controle total sobre a suplementação.
O Pre Combat oferece o estímulo mental necessário para iniciar o treino com agressividade, enquanto a Creatina Black garante a saturação muscular necessária para ganhos de força a médio prazo.
Para quem busca hipertrofia, a separação dos produtos é uma vantagem estratégica. Muitos pré-treinos possuem doses subdosadas de creatina. Com este kit, você pode garantir a ingestão das 3g a 5g diárias recomendadas de creatina, inclusive nos dias de descanso, sem precisar consumir os estimulantes do pré-treino desnecessariamente.
É a escolha inteligente para quem está montando seu primeiro protocolo sério de suplementação.
- Excelente custo-benefício ao levar dois produtos essenciais.
- Permite dosagem precisa de creatina nos dias sem treino.
- Pré-treino com boa quantidade de estimulantes para foco.
- Sabor do pré-treino pode ser enjoativo para alguns paladares.
- O pré-treino isolado não possui as doses mais altas de vasodilatadores do mercado.
2. Pré Treino Warzone Under Labz Hardcore
Warzone Pre Workout | Under Labz (300g) – Pré-Treino de Alta Performan...
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O Warzone da Under Labz posiciona-se como uma ferramenta para atletas avançados que desenvolveram tolerância a estimulantes comuns. Sua fórmula é agressiva, focada não apenas em acordar o sistema nervoso central, mas em induzir um foco mental intenso.
A presença de compostos que auxiliam na termogênese faz dele uma opção interessante também para quem busca definição muscular simultânea ao ganho de massa magra.
Este produto é ideal para bodybuilders ou powerlifters que enfrentam treinos de alto volume e carga. A combinação de ingredientes busca evitar a queda de rendimento na metade do treino.
Se você sente que seu pré-treino atual parou de fazer efeito ou se seus treinos de perna exigem uma coragem extra, a potência do Warzone é o diferencial que você procura.
- Potência elevada de estimulantes para treinos pesados.
- Inclui ingredientes que favorecem o foco e a concentração.
- Ideal para usuários com alta tolerância à cafeína.
- Pode causar ansiedade ou taquicardia em iniciantes.
- Preço por dose é mais elevado que a média.
3. Pré Treino Evolution Soldiers Nutrition Melancia
Pré-Treino Evolution Pré Workout 300g - Soldiers Nutrition (Melancia)...
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A Soldiers Nutrition tem ganhado espaço por entregar fórmulas honestas a preços competitivos, e o Evolution não foge à regra. Este pré-treino aposta em uma lista de ingredientes enxuta, mas funcional.
A dosagem de Beta-Alanina é suficiente para causar a parestesia (formigamento) que muitos atletas associam à ativação do produto, servindo como um gatilho psicológico e fisiológico para o início da sessão.
Recomendamos este produto para o frequentador assíduo de academia que treina de segunda a sexta e precisa de consistência. Ele não vai te deixar 'pilhado' a ponto de passar mal, mas oferece o suporte ergogênico necessário para manter o volume de treino.
O sabor de melancia é geralmente bem aceito, fugindo do gosto químico excessivo de marcas concorrentes na mesma faixa de preço.
- Fórmula equilibrada com baixo risco de efeitos colaterais severos.
- Boa solubilidade e sabor agradável.
- Preço acessível para uso diário.
- Doses de arginina poderiam ser maiores para um pump mais expressivo.
- Pode ser fraco para quem já usa importados.
4. Pré Treino Prohibido 3VS Nutrition Chiclete
3VS Nutrition Pré Treino Prohibido 180g Sabor Chiclete...
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O Prohibido da 3VS Nutrition destaca-se pela inclusão de Palatinose em sua matriz energética, além dos estimulantes tradicionais. Isso é crucial para treinos de hipertrofia que ultrapassam 60 minutos.
Enquanto a cafeína dá o pico inicial, a Palatinose fornece uma liberação gradual de energia, evitando o temido 'crash' súbito no meio do treino, onde a força desaparece repentinamente.
Este suplemento é perfeito para quem realiza treinos metabólicos com muitas repetições, superséries ou dropsets. A presença de L-Arginina e L-Citrulina na fórmula trabalha a favor da vasodilatação, garantindo que o sangue rico em oxigênio chegue ao músculo fadigado.
O sabor de chiclete é uma marca registrada, sendo uma opção doce que ajuda a matar a vontade de açúcar de quem está em dieta restrita.
- Energia sustentada graças à Palatinose.
- Boa combinação de vasodilatadores para pump.
- Sabor diferenciado e muito elogiado.
- Quantidade de corantes e edulcorantes é alta.
- Alguns usuários podem achar o sabor doce demais.
5. Pré Treino B.O.P.E Black Skull Frutas Vermelhas
B.O.P.E Pré Treino - 300G Frutas Vermelhas - Black Skull, Black Skull...
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O B.O.P.E. da Black Skull é, sem dúvida, um dos pré-treinos mais populares do Brasil, conhecido pelo seu marketing agressivo e fórmula direta. O foco aqui é estimulação pura. Com uma dose concentrada de cafeína e taurina, seu objetivo é tirar você da letargia imediatamente.
É a ferramenta certa para dias em que o cansaço mental é a maior barreira para ir à academia.
No entanto, para hipertrofia pura, ele funciona mais como um facilitador de intensidade do que um construtor direto. Ele garante que você consiga treinar, mas recomenda-se o uso conjunto com creatina isolada, já que o foco do B.
O.P.E. é o estado de alerta. É ideal para quem treina muito cedo pela manhã e precisa de um despertar violento para performar.
- Efeito energético quase imediato.
- Taurina auxilia na concentração e foco.
- Marca renomada com controle de qualidade confiável.
- Foca muito em estimulantes e pouco em nutrientes construtores.
- Pode causar insônia se tomado após as 18h.
6. Pré Treino Abduzido Nitromax Original
Pre Treino Abduzido 300g Original Nitromax (Melancia)...
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O Abduzido Nitromax coloca suas fichas na promessa de vasodilatação extrema. A nomenclatura 'Nitromax' sugere uma formulação otimizada para a produção de Óxido Nítrico. Para o fisiculturista, isso significa veias mais aparentes e, mais importante, uma capacidade aumentada de o músculo receber glicogênio e água durante a contração, resultando em um volume muscular temporário impressionante.
Se o seu estilo de treino envolve a busca pelo 'pump' doloroso e satisfatório, este é o seu produto. Ele combina bem com treinos de isolamento (como braços e ombros). A experiência sensorial de inchaço muscular que ele proporciona pode ser um grande motivador psicológico para continuar empurrando cargas pesadas.
- Foco claro em vasodilatação e efeito pump.
- Auxilia no transporte de nutrientes para o músculo.
- Bom custo para a categoria de vasodilatadores.
- Pode empedrar facilmente se não for bem armazenado.
- Sabor 'Original' pode ser indefinido para alguns.
7. Pré Treino BETADOP Sem Cafeína ElementoPuro
BETADOP Pré-Treino Sem Cafeína - Sabor Tutti-Frutti - 300G, elementoPu...
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O BETADOP é uma joia rara no mercado: um pré-treino de alta performance totalmente livre de cafeína. A ElementoPuro desenvolveu este produto pensando no atleta que treina à noite.
O sono é o momento mais anabólico do dia, onde ocorre a liberação de GH e testosterona. Usar estimulantes à noite prejudica esse processo, sabotando a hipertrofia. O BETADOP resolve esse problema.
Sua fórmula é rica em Beta-Alanina, Arginina e outros compostos que melhoram o desempenho físico sem alterar o sistema nervoso. Você terá a resistência, a força e o pump, mas conseguirá dormir profundamente logo depois.
É a escolha obrigatória para executivos, estudantes noturnos ou qualquer pessoa sensível a estimulantes que não quer abrir mão de um treino intenso.
- Não interfere na qualidade do sono e recuperação.
- Altíssima qualidade de matéria-prima (padrão ElementoPuro).
- Reduz a fadiga muscular periférica eficientemente.
- Falta o 'pique' mental que a cafeína proporciona.
- Preço geralmente superior a pré-treinos comuns com cafeína.
8. Pré Treino C4 Woman New Millen Tangerina
C4 Woman Sabor Tangerina 200g - New Millen Pré Treino...
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Formulado especificamente para a fisiologia feminina, o C4 Woman da New Millen ajusta as dosagens para evitar os efeitos colaterais comuns que as mulheres sentem com pré-treinos 'unissex', como ansiedade excessiva e tremores.
Além dos componentes de energia, ele frequentemente inclui coadjuvantes que auxiliam na queima de gordura e na saúde da pele, como colágeno ou vitaminas específicas.
Para as mulheres que buscam hipertrofia de membros inferiores e definição, este produto é um aliado equilibrado. Ele fornece energia suficiente para treinos intensos de glúteos e pernas, mas mantém o controle.
O sabor de tangerina é refrescante e leve, ideal para quem tem o estômago sensível antes do treino.
- Dosagem ajustada para o metabolismo feminino.
- Inclui componentes para definição e estética.
- Menor incidência de efeitos colaterais nervosos.
- Pode ser fraco para mulheres bodybuilders avançadas.
- Pote geralmente menor que as versões padrão.
9. Pré Treino BEAST Stim Free 3VS Nutrition
3VS Nutrition Pre Treino BEAST STIM FREE 300g - Sem Cafeína - Com Citr...
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O BEAST Stim Free é outra excelente alternativa para quem precisa dar um tempo da cafeína. O uso crônico de estimulantes satura os receptores de adenosina, diminuindo o efeito ao longo do tempo.
Este produto permite que você faça um 'ciclo de limpeza' de estimulantes sem perder a qualidade do treino, mantendo a vasodilatação e a força em alta.
Sua composição foca em taurina, arginina e tirosina. A tirosina é especialmente útil aqui, pois ajuda na produção de dopamina, melhorando o foco e a sensação de bem-estar durante o exercício, mesmo sem a euforia da cafeína.
É ideal para semanas de deload ou para quem sofre de ansiedade mas não abre mão do ritual do pré-treino.
- Permite descanso do sistema nervoso central.
- Mantém o foco através de nootrópicos como Tirosina.
- Ótimo para pumps noturnos.
- Sabor pode ser um pouco amargo devido aos aminoácidos.
- Não oferece o aumento de taxa metabólica basal da cafeína.
10. Kit Pré Treino Nuclear Rush Gel Body Action
Kit 2x Pré Treino Nuclear Rush Gel 10 SACHÊS 25G - Body Action(Frutas ...
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Inovação e praticidade definem o Nuclear Rush em gel. Diferente dos pós que exigem coqueteleira e água, este sachet está pronto para consumo imediato. A absorção é extremamente rápida, começando a fazer efeito em poucos minutos, já que a digestão de géis é facilitada.
Isso é perfeito para quem sai direto do trabalho para a academia e não tem tempo a perder.
A fórmula é concentrada e potente. Para hipertrofia, a vantagem aqui é a garantia de que você não pulará o treino por preguiça de preparar o suplemento. É um produto tático: mantenha alguns na bolsa da academia ou no carro para aqueles dias em que a energia está no chão e você precisa de uma solução instantânea para treinar pesado.
- Praticidade imbatível e absorção rápida.
- Fácil transporte e consumo sem água.
- Dose precisa em cada sachet.
- Custo por dose costuma ser mais alto que em pó.
- Textura de gel não agrada a todos.
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Pré Treino com Estimulantes vs Stim-Free: Qual?
A escolha entre um pré-treino com cafeína (estimulante) e um 'Stim-Free' depende inteiramente do seu horário de treino e da sua sensibilidade. Produtos com estimulantes são fantásticos para aumentar a força instantânea e reduzir a percepção de esforço.
Eles fazem um peso de 100kg parecer pesar 90kg.
Por outro lado, os Stim-Free (sem estimulantes) são focados puramente na fisiologia muscular: aumentar o fluxo sanguíneo e tamponar o ácido lático. Se você treina à noite, o Stim-Free é superior para hipertrofia a longo prazo, pois protege seu sono.
Lembre-se: você cresce enquanto dorme, não enquanto treina.
Como Potencializar o Efeito do Pré Treino
- Hidratação: Vasodilatadores como Arginina e Citrulina precisam de água para volumizar a célula. Tome seu pré-treino com bastante água.
- Jejum Relativo: Evite refeições pesadas imediatamente antes. O estômago cheio atrasa a absorção. O ideal é tomar 30 a 45 minutos após uma refeição leve ou 20 minutos antes do treino.
- Ciclos de Uso: O corpo cria tolerância à cafeína. Use o pote inteiro, depois fique duas semanas sem (ou use um Stim-Free) para 'resetar' seus receptores.
Melhor Custo-Benefício em Suplementos de Força
Para maximizar seu investimento, olhe além do preço da etiqueta. Calcule o 'preço por dose'. Às vezes, um produto de R$ 120,00 tem 60 doses (R$ 2,00/dose), enquanto um de R$ 80,00 tem apenas 20 doses (R$ 4,00/dose).
Além disso, verifique a tabela nutricional: se a dose de beta-alanina for menor que 2g, você precisará tomar dois scoops, dobrando o custo real do produto.
Perguntas Frequentes
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Fundadora e Editora-Chefe
Maíra Cotrim
Jornalista especializada em tendências de consumo e tecnologia, Maíra fundou o Top Avaliado com o objetivo de descomplicar a decisão de compra. Com mais de 10 anos de experiência cobrindo o mercado de varejo, ela lidera a curadoria editorial garantindo análises imparciais e focadas na realidade do consumidor brasileiro.
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