Melhor Tênis para Pisada Supinada: 10 Modelos com Alto Amortecimento
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Escolher o calçado errado quando você tem pisada supinada não resulta apenas em desconforto, mas acelera o desgaste das articulações e aumenta o risco de lesões no tornozelo e joelhos.
O supinador projeta o peso do corpo para a borda externa do pé e exige um tênis que compense essa falta de rotação interna natural com tecnologias de absorção de impacto superiores.
Neste guia, filtramos as opções mais eficientes do mercado atual para garantir que você invista no equipamento correto.
Critérios: Amortecimento e Estabilidade para Pés
A pisada supinada é caracterizada, na maioria das vezes, por um arco plantar alto e rigidez nas articulações do pé. Isso significa que o pé não toca o chão o suficiente para dissipar a força da aterrissagem.
O critério número um para sua escolha deve ser o amortecimento máximo. Materiais como o Gel da Asics ou espumas de alta densidade são essenciais para atuar como a 'mola' que seu pé naturalmente não possui.
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A estabilidade lateral também é vital. Como o pé tende a rolar para fora, o cabedal (parte superior do tênis) precisa oferecer suporte firme sem restringir o movimento. Solados com uma base ligeiramente mais larga no calcanhar ajudam a centralizar a passada.
Você deve evitar tênis minimalistas ou com solado muito fino, pois eles transferem o impacto direto para a estrutura óssea lateral do pé.
Os 10 Melhores Tênis para Pisada Supinada
1. Tênis ASICS GEL-Cumulus 27 Masculino
Tênis ASICS GEL-Cumulus 27 - Masculino...
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O ASICS GEL-Cumulus 27 representa o topo de linha quando falamos em conforto para longas distâncias. Este modelo é a escolha perfeita para corredores que buscam uma aterrissagem extremamente suave.
A tecnologia PureGEL posicionada no calcanhar oferece uma absorção de impacto superior às versões anteriores, sendo fundamental para supinadores que sobrecarregam essa região. A entressola trabalha em conjunto com uma espuma leve para garantir transições fluidas.
Se você treina para maratonas ou corre diariamente em asfalto, a durabilidade deste calçado justifica o investimento. O cabedal em malha engenheirada abraça o pé e evita que ele deslize para as laterais, corrigindo sutilmente a tendência de supinação durante a fadiga.
É um equipamento robusto que protege suas articulações do impacto repetitivo.
- Tecnologia PureGEL para máxima absorção
- Excelente durabilidade do solado
- Cabedal respirável e firme
- Preço elevado em comparação a modelos de entrada
- Pode ser pesado para treinos de velocidade pura
2. Tênis Asics Dynablast 5 Feminino
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Para corredoras que preferem sentir um retorno de energia a cada passada, o Asics Dynablast 5 é imbatível. Diferente dos modelos focados apenas em maciez, este tênis utiliza a tecnologia FlyteFoam Blast para criar um efeito de trampolim.
Isso ajuda quem tem pisada supinada a ter uma saída do solo mais eficiente, reduzindo o esforço muscular na panturrilha.
O design da sola possui recortes estratégicos que aumentam a flexibilidade. Isso é crucial para pés com arcos altos, que costumam ser mais rígidos. O ajuste é confortável e o tecido se adapta bem a diferentes formatos de pé.
Se o seu objetivo é performance em treinos de ritmo ou corridas de média distância, este modelo entrega a reatividade necessária sem sacrificar a proteção.
- Alto retorno de energia (efeito trampolim)
- Design moderno e flexível
- Leveza superior
- Menos estável que a linha Cumulus
- A lingueta fina pode incomodar alguns usuários
3. Tênis Asics Gel Excite 11 Preto
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O Gel Excite 11 é a definição de versatilidade e custo-benefício. Ele combina a tecnologia Amplifoam Plus na entressola com o clássico Gel no calcanhar. Essa fusão cria uma plataforma estável e confortável, ideal para iniciantes na corrida ou para quem passa muito tempo em pé.
A altura da pilha (espessura do solado) foi otimizada para oferecer mais proteção contra o solo rígido.
Este modelo atende perfeitamente quem busca um único tênis para academia, caminhadas e trotes leves. A tecnologia Guidance Line no solado ajuda a manter a passada mais alinhada, o que beneficia o supinador ao guiar o pé de forma mais centralizada durante o ciclo da passada.
O cabedal em Jacquard Mesh garante ventilação adequada mesmo em dias quentes.
- Ótima relação custo-benefício
- Versátil para diversos tipos de treino
- Amortecimento equilibrado
- Desgaste do solado mais rápido em asfalto abrasivo
- Amortecimento frontal inferior aos modelos de elite
4. Tênis Asics Gel-Excite 10
Tênis Asics Gel-Excite 10...
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Embora seja a versão anterior, o Gel-Excite 10 permanece uma opção sólida e muitas vezes encontrada com preços mais atrativos. Ele mantém a essência da linha com amortecimento em Gel traseiro encapsulado, focando na absorção do primeiro impacto.
Para o supinador que aterrissa fortemente com o calcanhar externo, essa característica é vital para prevenir dores lombares.
O ajuste deste modelo é conhecido por ser generoso na região dos dedos, oferecendo espaço para que o pé se espalhe naturalmente. Isso evita a sensação de aperto comum em pés com arco alto.
É uma escolha inteligente para caminhadas longas e uso diário intenso, onde o conforto imediato é a prioridade sobre tecnologias de performance avançada.
- Preço geralmente mais acessível
- Espaço confortável para os dedos (toebox)
- Absorção de impacto confiável no calcanhar
- Menos responsivo que a versão 11
- Design visual mais básico
5. Tênis Masculino Asics Gel Shogun ST
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O Asics Gel Shogun ST se destaca pela robustez. Sua estrutura é projetada para suportar maior desgaste, sendo ideal para corredores mais pesados ou para quem intercala treinos na rua e em esteira.
O sistema de Gel é visível e estratégico, focado nas zonas de maior pressão da pisada supinada. A entressola em EVA de alta densidade garante que o tênis não deforme rapidamente.
A malha do cabedal possui tramas mais abertas, facilitando a troca de calor. Se você busca um tênis de batalha, que aguente o uso diário sem perder a estrutura, o Shogun ST é a resposta.
Ele oferece uma estabilidade lateral firme, impedindo que o pé vire excessivamente para fora em terrenos irregulares.
- Alta durabilidade estrutural
- Estabilidade lateral reforçada
- Boa ventilação
- Sensação de pisada mais firme/dura
- Peso elevado
6. Tênis Olympikus Swift 4 Feminino
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A Olympikus entra na lista com o Swift 4, um modelo que prioriza a leveza e o ajuste anatômico. A tecnologia Hypersox no cabedal funciona como uma meia, eliminando costuras que poderiam causar atrito em pés com formato mais arqueado.
Para a consumidora que valoriza facilidade ao calçar e sensação de liberdade, este tênis supera expectativas.
O solado utiliza a tecnologia Evasense, proporcionando maciez e flexibilidade. Embora não tenha o Gel da Asics, a espuma da Olympikus é competente para absorver impactos em corridas leves e caminhadas.
O solado de borracha Gripper oferece tração segura, evitando escorregões que poderiam comprometer a estabilidade de quem pisa supinado.
- Extremamente leve e flexível
- Ajuste tipo meia (Hypersox) muito confortável
- Preço competitivo
- Amortecimento de longo prazo inferior ao Gel
- Suporte lateral menos rígido
7. Tênis Asics Gel Sparta 2
Tênis Asics Gel Sparta 2...
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O Gel Sparta 2 é focado no público que pratica atividades físicas variadas e precisa de um calçado polivalente. A geometria do solado é desenhada para distribuir o peso do corpo de maneira uniforme.
Para o supinador, isso é benéfico pois ajuda a aliviar a pressão excessiva na borda lateral do pé. O design é sóbrio e funcional.
O cabedal têxtil é resistente e oferece suporte adequado ao tornozelo. É uma opção recomendada para quem está começando a se exercitar e não quer investir alto em tecnologias de elite ainda.
Ele cumpre bem o papel em treinos funcionais e corridas curtas de até 5km, mantendo o pé seguro e ventilado.
- Solado com boa distribuição de carga
- Resistente para uso misto (academia/rua)
- Design discreto
- Flexibilidade limitada
- Acabamento interno mais simples
8. Tênis Asics Gel-nagoya 7 Masculino
Tênis Asics Gel-nagoya 7 Masculino - 38 - Preto/branco...
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Um clássico de vendas no Brasil, o Gel-Nagoya 7 mantém sua reputação de durabilidade e conforto básico. A entressola em EVA combinada com o Gel interno proporciona a absorção necessária para o dia a dia.
É o tênis ideal para trabalho ou faculdade, especialmente para quem caminha longas distâncias durante a rotina e sofre com dores nos pés ao final do dia.
A estrutura do calcanhar é reforçada, o que ajuda a controlar o movimento do retropé. Isso impede que o pé 'dance' dentro do tênis, um problema comum para supinadores em calçados muito largos.
Se você precisa de um companheiro confiável e duradouro para atividades de baixo impacto, o Nagoya 7 é a escolha segura.
- Estrutura de calcanhar firme
- Muito durável para uso diário
- Excelente tração
- Design visualmente datado
- Pesado para corridas de performance
9. Tênis Asics Raiden 4 Cinza
Tênis Asics Raiden 4 Cinza...
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O Raiden 4 é a opção de entrada da Asics que não decepciona na funcionalidade. Ele possui um solado de borracha resistente que cobre as áreas de maior desgaste, garantindo longevidade mesmo em pisos ásperos.
A palmilha removível é um ponto forte, permitindo a substituição por palmilhas ortopédicas personalizadas, algo frequente no tratamento de supinação severa.
O cabedal em mesh é respirável e leve. Apesar de ter menos tecnologia de amortecimento que a linha Cumulus ou Excite, ele oferece uma base estável e segura. É recomendado para caminhadas leves e uso casual, onde a exigência de amortecimento de impacto é menor do que em uma corrida.
- Palmilha removível facilita uso de órteses
- Borracha resistente no solado
- Baixo custo
- Amortecimento limitado para corridas
- Entressola mais rígida
10. Tênis Olympikus Dynamic Unissex
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O Olympikus Dynamic aposta na tecnologia Covergrid, uma aplicação de silicone sobre o tecido que traz proteção e estrutura ao tênis. Isso cria um cabedal mais seguro que abraça o pé, oferecendo a estabilidade lateral que o supinador necessita.
A entressola possui duas lâminas de EVASENSE, proporcionando um nível duplo de maciez.
Este modelo é indicado para quem busca um tênis 'de batalha' para academia e dia a dia. O relevo no solado acompanha o movimento do pé, facilitando a flexão. Por ter uma estrutura mais fechada devido ao Covergrid, ele protege bem o pé, mas pode aquecer um pouco mais em dias muito quentes.
É uma opção robusta e econômica.
- Tecnologia Covergrid aumenta a durabilidade do tecido
- Dupla camada de EVA para conforto
- Preço muito acessível
- Menor respirabilidade (pode esquentar)
- Design pode parecer volumoso
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Gel ou EVA: Qual a Melhor Tecnologia de Sola?
Para a pisada supinada, a absorção de impacto é a prioridade. O **Gel (como o da Asics)** é superior nesse quesito, pois dissipa a força vertical de forma mais eficiente que a espuma sólida, protegendo joelhos e quadris.
Ele é mais pesado, mas garante proteção.
O **EVA (como o Evasense da Olympikus)** ganha em leveza e flexibilidade. Ele oferece uma sensação mais macia ao toque inicial, mas tende a comprimir e perder a eficácia mais rápido que o Gel.
Se você corre longas distâncias, prefira o Gel ou compostos mistos. Para caminhadas e uso leve, o EVA é suficiente e mais confortável pela leveza.
Como Identificar o Desgaste na Pisada Supinada
O sinal mais claro de supinação está na sola dos seus tênis antigos. Observe a região do calcanhar e a parte da frente. Se o desgaste for acentuado na **borda externa** (lateral de fora), você é supinador.
Em casos severos, o tênis pode até ficar deformado, inclinando-se visivelmente para fora quando colocado sobre uma mesa plana.
Dicas para Aumentar a Vida Útil do Tênis
- Faça o rodízio de calçados: alterne entre dois pares para permitir que a espuma da entressola se recupere (descomprima) totalmente entre os usos.
- Limpe apenas com pano úmido: evitar máquinas de lavar e secar preserva a cola e a integridade do Gel e das espumas.
- Desamarre os cadarços: tirar o tênis pisando no calcanhar destrói o contraforte (parte traseira rígida), essencial para a estabilidade do supinador.
- Use apenas para a finalidade correta: correr no asfalto com um tênis de trilha ou vice-versa acelera o desgaste da borracha do solado.
Perguntas Frequentes
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Maíra Cotrim
Jornalista especializada em tendências de consumo e tecnologia, Maíra fundou o Top Avaliado com o objetivo de descomplicar a decisão de compra. Com mais de 10 anos de experiência cobrindo o mercado de varejo, ela lidera a curadoria editorial garantindo análises imparciais e focadas na realidade do consumidor brasileiro.
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