Melhor travesseiro para dormir: Nasa ou Pluma?
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Escolher o travesseiro errado é a garantia de acordar com torcicolo, dores nas costas e aquela sensação de cansaço persistente. A qualidade do seu sono depende diretamente do alinhamento entre sua cabeça e coluna durante a noite.
Neste guia definitivo, testamos e analisamos os materiais mais populares, desde a tecnologia viscoelástica da Nasa até a suavidade do toque de pluma, para identificar qual modelo realmente entrega o descanso que você precisa.
Vamos direto ao que interessa para resolver suas noites mal dormidas.
Como Escolher: Altura e Material Ideal
A altura do travesseiro não é uma questão de gosto pessoal. Ela é uma necessidade anatômica. O objetivo principal do travesseiro é preencher o espaço vazio entre a sua cabeça e o colchão para manter a coluna cervical alinhada com o resto das costas.
Se você dorme de lado, precisa de um travesseiro alto o suficiente para cobrir a distância do ombro até a orelha. Um modelo baixo demais fará sua cabeça pender, causando tensão muscular.
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O material define a sustentação e a temperatura. A espuma Nasa (viscoelástico) molda-se ao contorno do corpo e absorve a pressão, sendo excelente para quem se mexe pouco, mas retém calor.
Já o látex e as fibras siliconadas (toque de pluma) oferecem maior ventilação e um retorno rápido à forma original, ideal para quem busca frescor. Sua posição de dormir dita a regra: quem dorme de costas precisa de altura média; quem dorme de bruços deve optar por modelos baixos ou até dispensar o uso.
Os 10 Melhores Travesseiros para Dormir Bem
1. Duoflex Nasa-X Alto Poliuretano
Travesseiro Nasa-X Alto Duoflex Bege Para fronha 50cmx70cm Espuma 100%...
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O Duoflex Nasa-X se destaca como uma referência no mercado de espuma viscoelástica. Sua principal característica é a capacidade de automoldagem, adaptando-se perfeitamente aos contornos da cabeça e pescoço sem exercer pressão contrária.
A tecnologia de células abertas facilita a passagem de ar, tentando mitigar o aquecimento típico desse material. A densidade da espuma oferece um suporte firme, mas com o conforto macio característico do material Nasa, evitando que a cabeça afunde excessivamente durante a noite.
Este travesseiro é a escolha ideal para quem dorme de lado e busca aliviar pontos de tensão na cervical. A altura elevada preenche bem o espaço do ombro, garantindo o alinhamento da coluna.
No entanto, se você dorme de bruços, a altura deste modelo pode forçar seu pescoço para trás, tornando-o inadequado para essa posição específica. A proteção antiácaros é um diferencial importante para alérgicos que precisam de um ambiente de sono limpo.
- Adaptação anatômica superior devido à espuma viscoelástica
- Tratamento antiácaros, fungos e bactérias
- Retorno lento que evita pressão na orelha
- Retém calor em noites muito quentes
- Altura excessiva para quem dorme de bruços
2. Buddemeyer Toque de Pluma 100% Algodão
Travesseiro 50x70cm Buddemeyer Toque de Pluma Algodão Branco...
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A Buddemeyer traz uma proposta de luxo e conforto extremo com o modelo Toque de Pluma. Diferente dos blocos de espuma, este travesseiro utiliza microfibras de poliéster extrafinas que imitam a sensação das plumas de ganso, mas sem os problemas de alergia ou odor animal.
O revestimento em percal 100% algodão 233 fios é um ponto alto, proporcionando um toque acetinado e fresco na pele, fundamental para quem transpira durante a noite.
Este modelo é perfeito para quem valoriza a experiência de "abraçar" o travesseiro e prefere uma superfície mais moldável e macia. Ele funciona muito bem para quem dorme de costas, pois as fibras cedem suavemente para acomodar a nuca.
Contudo, a falta de estrutura sólida pode ser um problema para quem precisa de suporte cervical rígido, já que o enchimento tende a se espalhar com o peso da cabeça após muitas horas.
- Revestimento de algodão de alta qualidade e fresco
- Lavável em máquina, facilitando a higiene
- Hipoalergênico e sem cheiro
- Perde volume mais rápido que espumas sólidas
- Falta firmeza para quem tem dores crônicas no pescoço
3. Nap Ortopédico Cervical Comfort Viscoelástico
Nap Travesseiro Nasa Ortopédico Cervical Comfort Viscoelástico D40 Esp...
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O Nap Cervical foge do design tradicional retangular para oferecer uma solução ergonômica específica. Seu formato em onda possui duas alturas diferentes, permitindo que o usuário escolha o lado que melhor se encaixa na curvatura do seu pescoço.
Feito inteiramente de viscoelástico de alta densidade, ele promove a tração suave da coluna cervical, ajudando a descomprimir as vértebras durante o sono.
Recomendamos este travesseiro ortopédico especificamente para pessoas que sofrem de dores matinais, torcicolos frequentes ou tensão nos ombros. Ele força a postura correta, impedindo posições prejudiciais.
A limitação clara é a adaptação: o formato rígido e específico não permite que você amasse ou molde o travesseiro, o que pode ser desconfortável para quem se mexe muito ou gosta de dormir abraçado com o travesseiro.
- Design ergonômico que corrige a postura
- Duas opções de altura no mesmo produto
- Espuma termossensível que alivia pressão
- Curva de aprendizado para se acostumar ao formato
- Dificulta a mudança de posição durante a noite
4. Altenburg Suporte Extra Firme Percal
Travesseiro Suporte Extra Firme Altenburg Extra Branco Capa Percal 180...
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Para quem detesta a sensação de afundar a cabeça no travesseiro, o Altenburg Suporte Extra Firme é a solução robusta. Seu enchimento é projetado para oferecer resistência, mantendo a altura original mesmo sob pressão constante.
O revestimento em percal 180 fios garante durabilidade e um toque agradável, evitando que o tecido rasgue ou faça bolinhas com o atrito do rosto.
Este travesseiro é a escolha definitiva para quem dorme estritamente de lado e tem ombros largos. A firmeza extra garante que o pescoço permaneça em linha reta com a coluna torácica.
Usuários que dormem de barriga para cima devem evitar este modelo, pois a altura e a rigidez podem projetar o queixo em direção ao peito, causando desconforto respiratório e dores na nuca.
- Não deforma facilmente com o peso
- Excelente suporte para ombros largos
- Pode ser lavado e secado em máquina
- Muito duro para quem prefere conforto macio
- Inadequado para dormir de costas ou bruços
5. Fibrasca Toque de Pluma Lavável em Máquina
Travesseiro Toque de Pluma - Plumax Percal - Integralmente lavável em ...
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A Fibrasca focou na praticidade e na higiene com este modelo Toque de Pluma. O grande diferencial é a sua construção que permite a lavagem integral em máquina sem que o enchimento embole ou perca a forma, um problema comum em travesseiros de fibra.
O enchimento é siliconizado, proporcionando uma maciez que simula a pluma natural, mas com a vantagem de ser totalmente inodoro e antialérgico.
Ideal para pessoas com rinite ou asma que precisam higienizar a roupa de cama frequentemente. A facilidade de manutenção supera a da maioria dos concorrentes de espuma que não podem ver água.
O suporte é médio, funcionando bem para quem alterna entre dormir de lado e de costas. A desvantagem é que, por ser fibra sintética, ele tende a achatar mais rápido que um bloco de viscoelástico, exigindo trocas mais frequentes.
- Totalmente lavável em máquina sem deformar
- Hipoalergênico e livre de odores
- Boa relação custo-benefício
- Vida útil do enchimento é menor
- Suporte pode ser insuficiente para pessoas pesadas
6. Altenburg Antistress com Fios de Carbono
Travesseiro Antistress Altenburg - Branco - 50Cm X 70Cm...
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A inovação do Altenburg Antistress reside na tecnologia de fios de carbono inseridos no tecido do revestimento. A promessa é eliminar a eletricidade estática acumulada no corpo durante o dia, o que teoricamente ajuda a reduzir a insônia e melhora a qualidade do sono profundo.
Além da tecnologia, o suporte é firme, preenchendo bem a curvatura dos ombros.
Se você é alguém que se considera um "dorminhoco agitado" ou sente muita tensão elétrica e estresse ao deitar, este modelo vale o teste. A estrutura é robusta, ideal para quem dorme de lado.
No entanto, é importante notar que o efeito antiestático é sutil e pode não ser perceptível para todos os usuários. A firmeza do travesseiro também pode ser excessiva para quem está acostumado com travesseiros de pluma macios.
- Tecnologia inovadora para relaxamento
- Suporte firme e durável
- Tecido de alta qualidade
- Benefício antiestático é difícil de mensurar
- Pode ser muito alto para pessoas de baixa estatura
7. Nap Nasa Sky Viscoelástico 10cm Altura
Nap Travesseiro Nasa Sky Viscoelástico Altura 10cm Densidade D40 Premi...
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O Nap Nasa Sky resolve um problema crítico para um grupo específico de pessoas: o excesso de altura dos travesseiros comuns. Com apenas 10cm de altura, ele mantém as propriedades de conforto e absorção de pressão da espuma viscoelástica, mas em um perfil baixo.
Isso evita a hiperextensão do pescoço, comum quando usamos travesseiros altos em posições inadequadas.
Este travesseiro é a escolha obrigatória para quem dorme de bruços ou para crianças e adolescentes que estão na transição para travesseiros de adulto. A altura reduzida mantém a coluna alinhada nessas situações.
Contudo, ele é praticamente inutilizável para um adulto de ombros largos que dorme de lado, pois não preencherá o espaço necessário, deixando a cabeça pendurada e causando dor.
- Altura ideal para dormir de bruços
- Espuma Nasa de qualidade com tratamento antiácaro
- Compacto e fácil de transportar
- Suporte insuficiente para dormir de lado
- Baixa densidade pode parecer 'fino demais' para alguns
8. Kit 2 Travesseiros Toque de Pluma Percal 180 Fios
Kit 2 Travesseiros Toque de Pluma 50x70cm, Percal 180 Fios, Antialérgi...
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Este kit foca em entregar volume e maciez com um bom custo-benefício. O enchimento tenta replicar a leveza da pluma natural, oferecendo uma sensação inicial de nuvem. O tecido em percal 180 fios adiciona uma camada de conforto tátil e respirabilidade, evitando o aquecimento excessivo que ocorre em tecidos sintéticos de menor qualidade.
É a opção perfeita para renovar os travesseiros do quarto de hóspedes ou para quem gosta de dormir com dois travesseiros (um para a cabeça e outro para abraçar ou colocar entre os joelhos).
A maciez é o ponto forte, mas também o fraco: a falta de densidade estrutural significa que eles achatam com facilidade durante a noite, exigindo que você os afofe constantemente para recuperar o volume.
- Excelente custo-benefício no kit
- Toque macio e confortável
- Tecido respirável
- Baixa sustentação cervical
- Perde volume rapidamente com o uso diário
9. Kit 2 Travesseiros Suporte Firme Casa Paulinha
Kit 2 Travesseiros 70x50 Cm Toque De Pluma Suporte Firme – Enchimento ...
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A Casa Paulinha oferece uma alternativa focada na estabilidade. Diferente dos modelos de "toque de pluma" que afundam, este kit promete um suporte firme através de um preenchimento mais denso de fibra siliconada.
O objetivo é manter a cabeça elevada na altura correta durante todo o sono, sem a necessidade de reajustes constantes.
Indicado para famílias que precisam equipar a casa com travesseiros funcionais e duráveis sem gastar muito. Funcionam bem para quem dorme de lado e precisa de altura. A limitação fica por conta do material de enchimento que, apesar de firme inicialmente, tende a criar "caroços" ou irregularidades internas após lavagens ou uso prolongado, perdendo a uniformidade do suporte.
- Preço acessível para dois itens
- Suporte inicial superior aos modelos soft
- Bom preenchimento
- Enchimento pode ficar irregular com o tempo
- Revestimento simples
10. Kit 2 Travesseiros Select Luxo Fibras Importadas
Kit 2 Travesseiros TRP Imports Select Luxo Fibras Importada E Antialér...
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O Kit Select Luxo aposta no volume visual e na maciez das fibras importadas para atrair o consumidor. A proposta é oferecer um travesseiro alto e imponente na cama, que decora bem o ambiente e oferece um conforto imediato ao deitar.
As fibras são tratadas para serem resilientes, tentando voltar à forma original após a pressão.
Este produto atende bem quem busca um travesseiro "coringa" para uso geral ou decorativo. A sensação é de maciez média. No entanto, o termo "Luxo" no nome é mais marketing do que performance técnica avançada.
Comparado a um travesseiro de viscoelástico puro ou látex natural, o suporte ergonômico aqui é básico e pode não ser suficiente para quem tem problemas sérios de coluna.
- Visual volumoso e atraente
- Fibras siliconadas macias
- Hipoalergênico
- Suporte genérico, sem foco ortopédico
- Durabilidade média do enchimento
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Nasa ou Pluma: Qual Material Escolher?
A dúvida entre Nasa e Pluma é a mais comum e define a experiência de sono. O travesseiro Nasa (espuma viscoelástica) não exerce pressão contrária. Ele cede com o calor do corpo e molda-se exatamente ao seu formato.
Isso elimina pontos de pressão na orelha e no rosto, melhorando a circulação. A desvantagem é que ele retém calor e tem uma resposta lenta ao movimento; se você mudar de posição, ele demora alguns segundos para se reacomodar.
Já os travesseiros de Pluma (seja natural ou sintética "toque de pluma") oferecem uma experiência de maciez e frescor. Eles permitem a passagem de ar, sendo muito mais frescos que a espuma.
A vantagem tática é que você pode afofar e moldar o travesseiro com as mãos para colocá-lo onde precisa de apoio. O contra é a falta de suporte estrutural constante; durante a noite, o enchimento se espalha e a altura diminui, exigindo ajustes.
Travesseiros Cervicais e a Dor no Pescoço
A dor no pescoço ao acordar geralmente sinaliza que a curvatura natural da sua cervical (lordose) não está sendo respeitada. Travesseiros comuns retos podem empurrar a cabeça para frente ou deixá-la cair para trás.
O travesseiro ortopédico cervical, com seu formato de onda, preenche o vão da nuca com a parte mais alta e acomoda a cabeça na parte mais baixa.
Embora pareçam estranhos à primeira vista, eles são ferramentas terapêuticas. A espuma viscoelástica é o material preferido aqui, pois garante que o formato ergonômico se mantenha rígido o suficiente para dar suporte, mas macio o suficiente para não machucar.
A adaptação pode levar até duas semanas, mas para quem sofre de dores crônicas, a correção postural durante as 8 horas de sono é o melhor tratamento preventivo.
Manutenção e Durabilidade do Travesseiro
Muitas pessoas usam o mesmo travesseiro por 5 ou 10 anos, o que é um erro grave de saúde. Travesseiros acumulam umidade, pele morta e ácaros. Especialistas recomendam a troca a cada 2 anos.
Para prolongar a vida útil, o uso de uma capa protetora impermeável abaixo da fronha é obrigatório. Ela impede que o suor penetre na espuma, onde não pode ser lavado.
Sobre a lavagem: travesseiros de espuma viscoelástica (Nasa) JAMAIS devem ser colocados na máquina ou encharcados, pois a espuma se degrada e perde a memória. Apenas a capa deve ser lavada.
Já os travesseiros de fibra ou pluma sintética podem e devem ser lavados a cada 6 meses, desde que a secagem seja completa e rigorosa para evitar mofo interno.
Perguntas Frequentes
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Fundadora e Editora-Chefe
Maíra Cotrim
Jornalista especializada em tendências de consumo e tecnologia, Maíra fundou o Top Avaliado com o objetivo de descomplicar a decisão de compra. Com mais de 10 anos de experiência cobrindo o mercado de varejo, ela lidera a curadoria editorial garantindo análises imparciais e focadas na realidade do consumidor brasileiro.
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